火の章 サルに学ぶ |
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10 実践法 「機敏なサル」 |
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①まず足は肩幅よりもやや広めに開き、ほん の少し踵を外側に蹴りだした形で立ちます。 手は鉤手（こうしゅ）のように指先をすぼめ、 脇腹のあたりに置きまス（イラスト２０）。 ②上体を左斜めに向けながら右足に体重を移 し、右手をやや持ち上げる。（イラスト２１）。 ③右手を左斜めの方角に突き出し、何かをつ かみ取ろうとするように指先を開きます（イラスト22）。この形が逆歩です。 ④左足を左斜め前方に一歩出し、左手もその 同じ方向にむけます（イラスト２３）。 ⑤左足に体重を移し、すぼめていた左手を開 き、大きく同じ方向に突き出します。この時、 右足のかかとが浮きます（イラスト２４）。 ⑥体重を両足の間に移し、開いた左手の指を また軽くすぼめます（イラスト２５）。 （つづく） |
 イラスト２０ |
 イラスト２１ |
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